はしもと接骨院の羽田野です。
暑くなってきましたが、まだまだマスクが手放せないご時世…そんなマスクの弊害をご存知でしょうか。
実はマスクをしていることで息苦しさや暑いという以外に一番怖いのが「酸欠」なのです。
一般的に酸欠と聞くと息苦しい症状だと思いがちですが、その他にも頭がぼーっとする、筋肉が硬くなる、痛みが強くなる、しびれが増す、記憶力が落ちる。このような症状が出てくるのです。心当たりはありませんか？
ではこれをどのように防げばよいかと言うと、定期的にマスクを外してフレッシュな空気を吸い込むことや「腹式呼吸」です。お腹を目立たせたくないということで「胸式呼吸」をする人も増えているようですが、1日の最後にお風呂の中で腹式呼吸を習慣にするのも良いでしょう。
下記の動画を参考にぜひ行ってみてください。
もし痛みやしびれが治まらない場合は「はしもと接骨院」までご連絡ください。
わかりやすく短いムービーです
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