皆さんこんにちは、はしもと接骨院の羽田野龍丈です。
今回のテーマは「自律神経の乱れを治す方法」です。
自律神経とは『生命を守るために自分の意思とは無関係に働いている神経』のことで、自律神経の乱れによって、気分の浮き沈みが激しくなるだけではなく、身体の痛みとなっても出てくるのです。また自律神経が悪くて腰痛が出てくることなどはよくあることで、春先となると気温や環境の変化などから自律神経を乱しやすくなってきます。
では、どうやって防げば良いかと言うとお風呂上がりにお水を浴びることをお勧めします。水を浴びることで汗腺を開いたり血管を収縮させたりという自律神経の働きをより促進し、 強制的に整えることができるのです。ふくらはぎだけでもいいので、お風呂上りに水シャワーを浴びてみてください。もう一つは「腹式呼吸」です。ヨガなどのように大きくゆっくり呼吸することも自律神経を整えますので是非お試しください。
