皆さんこんにちは、はしもと接骨院の羽田野龍丈です。
寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今回は冬につきものの「冷え性」についてお話をしたいと思います。
手足の冷えには3つの原因があります。1つ目はもともとの体温が低い。2つ目は手足の毛細血管が縮んで血流が悪くなる。そして3つ目は手足の付け根の毛細血管が圧迫されて血流が悪くなる。この3つ目「手足の付け根の血管が圧迫される」という事がネックになってきます。付け根部分にある筋肉は、脚の場合は腸腰筋、腕の場合は斜角筋と言う筋肉ですので、手足がなかなか温まらないなと思った時は、この筋肉を柔らかくしてあげると効果があるかもしれません。
腸腰筋と斜角筋のストレッチの動画をご用意しているので、ご参考ください。
