皆さん、こんにちは。はしもと接骨院の羽田野龍丈です。
そろそろ陽射しが暖かくなってきましたが、花粉などは大丈夫ですか？
この時期になると花粉症はもちろんですが、それとともに気になるのが自律神経の不調です。
自律神経に不調が起こると頭痛やめまい、動悸、息切れ、ドライアイ、口が渇く、眠れない、朝が起きられない等々、内臓や生活にいろいろ支障が出てくるものなのですが、そんな自律神経を整えるために大切なのが、「深呼吸」です。深呼吸の中でもお腹を膨らませる「腹式呼吸」は、横隔膜を使って呼吸をします。その横隔膜は意識をして働く神経と、自律神経の２つの神経で支配されています。そのため、横隔膜を意識して深呼吸すると自律神経も刺激されて整うというわけなんですね。新生活スタートを控えた気忙しいこの季節、ぜひ皆さんも「深呼吸」で自律神経を整えて乗り越えてくださいね。
